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콜라가 키를 안 크게 해요? 성장기 꼭 알아야 할 진실 “콜라 마시면 키 안 큰다.” 어릴 적 한 번쯤은 들어본 말이죠? 그런데 이 말, 진짜일까요?콜라는 전 세계적으로 사랑받는 탄산음료지만, 특히 성장기 아이들에게는 주의가 필요한 음료입니다. 그렇다면 왜 콜라가 키 성장에 안 좋다고 하는 걸까요?이번 글에서는 콜라가 키 성장을 방해하는 이유, 칼슘 흡수와의 관계, 그리고 건강한 성장기 식습관까지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다.1. 콜라와 키 성장의 관계콜라가 키에 영향을 줄 수 있다고 말하는 가장 큰 이유는 칼슘 흡수 방해 때문입니다. 콜라에는 인산(Phosphoric acid) 성분이 들어있는데, 이 인산이 칼슘 흡수를 방해합니다.또한 카페인은 칼슘 배출을 촉진하고 수면의 질을 떨어뜨립니다. 성장호르몬은 숙면 중 가장 활발히 분비되기 때문에.. 2025. 4. 3.
우리 아이 코감기로 힘들어할 때 대처법 아이가 코감기에 걸려서 숨 쉬는 것조차 힘들어할 때, 부모의 마음은 덜컥 내려앉습니다. 특히 초보 부모는 아이가 콧물을 흘리거나 코가 막혀 보채는 모습을 보며 어떻게 도와줘야 할지 몰라 당황하기 쉽습니다.코감기는 단순한 감기로 생각하기 쉽지만, 아이의 경우 면역력이 약하고 점막이 민감해 작은 감기 증상도 빠르게 악화될 수 있습니다.이번 글에서는 아이가 코감기에 걸렸을 때 나타나는 증상부터 집에서 할 수 있는 응급 대처법, 병원에 가야 하는 시점까지 초보 부모라면 꼭 알아야 할 실질적인 정보들을 정리해보았습니다.1. 아이 코감기 증상, 이렇게 나타나요아이의 코감기는 단순히 콧물만 나는 것이 아닙니다. 처음에는 맑은 콧물이 흐르다가, 시간이 지나면서 진해지고 누렇게 변하기도 합니다. 이런 증상은 몸이 바이러.. 2025. 4. 3.
아이들 비염 알레르기 관리 방법 비염과 알레르기는 소아 질환 중에서도 빈도가 높은 대표적인 만성 질환입니다. 특히 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않은 아이들에게는 환경 변화, 미세먼지, 꽃가루, 음식 등 다양한 원인이 알레르기를 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 아이들의 비염 및 알레르기 증상 관리법에 대해 전문가 권장 기준에 따라 정리해드립니다. 증상 완화는 물론, 예방까지 가능한 실생활 팁을 통해 건강한 아이의 일상을 지킬 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 아이들 비염 증상과 주요 원인 이해하기비염은 코 점막에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 대표적인 증상은 맑은 콧물, 코막힘, 재채기, 눈 가려움 등입니다. 아이들은 특히 코로 숨 쉬는 능력이 떨어지기 때문에 코막힘이 심하면 수면 장애, 집중력 저하로까지 이어질 수 있습.. 2025. 4. 2.
피부과 의사가 알려주는 영유아 목욕법 영유아의 피부는 매우 얇고 민감하기 때문에 목욕은 단순한 청결 유지를 넘어서 피부 건강을 좌우하는 중요한 습관입니다. 특히 피부과 전문의들은 잘못된 목욕법이 오히려 피부 트러블을 유발할 수 있다고 경고합니다.이번 글에서는 피부과 관점에서 추천하는 올바른 영유아 목욕법을 소개합니다. 목욕 준비부터 물 온도, 세정제 선택, 마무리 보습까지 전문적인 가이드를 알려드립니다.1. 영유아 피부특성 제대로 이해하기영유아의 피부는 성인의 피부보다 약 20~30% 얇고, 보호막인 지질층도 덜 발달되어 있어 외부 자극에 매우 민감합니다. 피부의 수분 유지 능력도 낮아 쉽게 건조해질 수 있으며, 피지선의 활동도 아직 완전하지 않기 때문에 자극적인 세정제나 잦은 목욕은 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다.피부과에서는 영유아의 .. 2025. 4. 2.
미세먼지 많은 날 행동 (실내활동, 창문관리, 외출자제) 미세먼지는 봄철뿐 아니라 연중 다양한 시기에 발생하며, 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 공기 오염 물질입니다. 특히 어린이, 노약자, 호흡기 질환자에게는 더욱 치명적일 수 있어, 정확한 정보를 바탕으로 실내활동 유지, 창문관리, 외출자제 등 일상 속 행동 요령이 중요합니다. 이번 글에서는 미세먼지 농도가 높은 날 우리가 어떻게 대처해야 하는지 구체적으로 알려드리겠습니다.실내활동 – 외출 대신 안전한 실내생활 유지미세먼지가 심한 날 가장 중요한 원칙은 불필요한 외출을 줄이고 실내에서 머무르는 것입니다. 특히 초미세먼지(PM2.5)가 ‘나쁨’ 이상일 경우에는 실외 활동을 최대한 자제해야 합니다. 실내에 머물더라도 건강을 위해 몇 가지 중요한 실내활동 수칙을 지켜야 합니다. 우선, 공기청정기 사용은 필수입니.. 2025. 4. 1.
마스크 종류별 황사 차단력 (KF80, KF94, 면마스크) 매년 봄철마다 찾아오는 황사는 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 환경 재해 중 하나입니다. 특히 호흡기 질환이나 알레르기 질환이 있는 사람들에게는 더욱 위험한 계절이죠. 황사로부터 몸을 지키기 위한 가장 기본적인 방법은 마스크 착용입니다. 하지만 시중에는 다양한 종류의 마스크가 있어 어떤 제품을 선택해야 하는지 헷갈릴 수 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 마스크 종류인 KF80, KF94, 면마스크의 차이점과 황사 차단력을 비교하여 어떤 상황에 어떤 마스크가 적합한지 알려드립니다.KF80 마스크 – 일상 생활에서의 황사 차단KF80 마스크는 한국 식약처에서 인증한 보건용 마스크로, 입자 지름이 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상 차단할 수 있는 제품입니다. ‘KF’는 Korea Filter의.. 2025. 4. 1.

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