고혈압이 있을 때 피해야 할 행동
고혈압은 대표적인 만성질환으로, 특별한 증상 없이 진행되는 ‘조용한 살인자’로 불립니다.특히 40대 이후부터 고혈압 유병률이 급격히 증가하며, 이를 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.고혈압을 진단받은 이후에는 약물치료와 함께 생활습관 관리가 핵심인데, 이때 반드시 피해야 할 행동들이 존재합니다.이 글에서는 고혈압 환자가 일상에서 무심코 하고 있는 잘못된 습관과, 반드시 주의해야 할 생활 행동들을 구체적으로 살펴보겠습니다.고혈압 환자가 피해야 할 짠 음식과 식습관고혈압 환자에게 있어 가장 큰 적은 과도한 염분 섭취입니다.짠 음식을 자주 먹게 되면 체내 나트륨 농도가 높아지고, 이는 혈관을 수축시키며 혈압을 높이는 원인이 됩니다.특히 국물 요리, 젓갈, 장류, 인..
2025. 4. 5.
지방간 초기증상 총정리 (간 건강, 피로감, 복부 통증)
지방간은 간세포에 지방이 비정상적으로 축적되어 발생하는 질환입니다. 최근에는 비만, 과음, 운동 부족 등의 영향으로 지방간 환자가 급증하고 있습니다. 특히 초기에는 증상이 거의 없거나 가벼워 인지하기 어렵기 때문에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 지방간의 초기증상, 주요 원인, 그리고 복부 통증과 관련된 정보까지 종합적으로 안내합니다.간건강과 지방간의 관계간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 해독 작용과 영양소 대사 등 다양한 기능을 수행합니다. 간이 건강하지 않으면 피로감, 소화불량, 면역력 저하 등 다양한 증상이 동반됩니다.지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되며 발생하는데, 초기에는 대부분 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 간세포의 손상이 진행되면서 염증이나 간기능 저하로..
2025. 4. 4.
