연어로 만드는 맛있는 요리 (연어장, 샌드위치, 크림치즈)
연어는 단백질과 오메가3가 풍부해 건강 식단에 빠질 수 없는 재료입니다. 특히 집밥 메뉴로 활용하면 손쉽게 맛과 영양을 모두 잡을 수 있습니다. 이번 글에서는 누구나 따라할 수 있는 간단하면서도 건강한 연어 요리 건강 집밥 레시피 세 가지를 소개합니다. 연어장 덮밥부터 샌드위치, 크림치즈까지 아이부터 어른까지 모두 좋아할 맛있는 집밥으로 건강을 챙겨보시길 바랍니다.연어장 덮밥으로 즐기는 집밥 건강 요리재료- 연어 150g- 밥 1공기- 간장 5스푼- 맛술 2스푼- 설탕 1스푼- 다진 마늘, 대파, 청양고추, 참기름, 김가루, 깨소금만드는 법1. 연어는 한입 크기로 썰어 밀폐 용기에 담습니다.2. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘을 섞은 양념장을 부어줍니다.3. 대파와 청양고추를 송송 썰어 넣고 최소 2시간..
2025. 3. 22.
