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아이들 비염 알레르기 관리 방법 비염과 알레르기는 소아 질환 중에서도 빈도가 높은 대표적인 만성 질환입니다. 특히 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않은 아이들에게는 환경 변화, 미세먼지, 꽃가루, 음식 등 다양한 원인이 알레르기를 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 아이들의 비염 및 알레르기 증상 관리법에 대해 전문가 권장 기준에 따라 정리해드립니다. 증상 완화는 물론, 예방까지 가능한 실생활 팁을 통해 건강한 아이의 일상을 지킬 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 아이들 비염 증상과 주요 원인 이해하기비염은 코 점막에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 대표적인 증상은 맑은 콧물, 코막힘, 재채기, 눈 가려움 등입니다. 아이들은 특히 코로 숨 쉬는 능력이 떨어지기 때문에 코막힘이 심하면 수면 장애, 집중력 저하로까지 이어질 수 있습.. 2025. 4. 2.
피부과 의사가 알려주는 영유아 목욕법 영유아의 피부는 매우 얇고 민감하기 때문에 목욕은 단순한 청결 유지를 넘어서 피부 건강을 좌우하는 중요한 습관입니다. 특히 피부과 전문의들은 잘못된 목욕법이 오히려 피부 트러블을 유발할 수 있다고 경고합니다.이번 글에서는 피부과 관점에서 추천하는 올바른 영유아 목욕법을 소개합니다. 목욕 준비부터 물 온도, 세정제 선택, 마무리 보습까지 전문적인 가이드를 알려드립니다.1. 영유아 피부특성 제대로 이해하기영유아의 피부는 성인의 피부보다 약 20~30% 얇고, 보호막인 지질층도 덜 발달되어 있어 외부 자극에 매우 민감합니다. 피부의 수분 유지 능력도 낮아 쉽게 건조해질 수 있으며, 피지선의 활동도 아직 완전하지 않기 때문에 자극적인 세정제나 잦은 목욕은 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다.피부과에서는 영유아의 .. 2025. 4. 2.
미세먼지 많은 날 행동 (실내활동, 창문관리, 외출자제) 미세먼지는 봄철뿐 아니라 연중 다양한 시기에 발생하며, 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 공기 오염 물질입니다. 특히 어린이, 노약자, 호흡기 질환자에게는 더욱 치명적일 수 있어, 정확한 정보를 바탕으로 실내활동 유지, 창문관리, 외출자제 등 일상 속 행동 요령이 중요합니다. 이번 글에서는 미세먼지 농도가 높은 날 우리가 어떻게 대처해야 하는지 구체적으로 알려드리겠습니다.실내활동 – 외출 대신 안전한 실내생활 유지미세먼지가 심한 날 가장 중요한 원칙은 불필요한 외출을 줄이고 실내에서 머무르는 것입니다. 특히 초미세먼지(PM2.5)가 ‘나쁨’ 이상일 경우에는 실외 활동을 최대한 자제해야 합니다. 실내에 머물더라도 건강을 위해 몇 가지 중요한 실내활동 수칙을 지켜야 합니다. 우선, 공기청정기 사용은 필수입니.. 2025. 4. 1.
마스크 종류별 황사 차단력 (KF80, KF94, 면마스크) 매년 봄철마다 찾아오는 황사는 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 환경 재해 중 하나입니다. 특히 호흡기 질환이나 알레르기 질환이 있는 사람들에게는 더욱 위험한 계절이죠. 황사로부터 몸을 지키기 위한 가장 기본적인 방법은 마스크 착용입니다. 하지만 시중에는 다양한 종류의 마스크가 있어 어떤 제품을 선택해야 하는지 헷갈릴 수 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 마스크 종류인 KF80, KF94, 면마스크의 차이점과 황사 차단력을 비교하여 어떤 상황에 어떤 마스크가 적합한지 알려드립니다.KF80 마스크 – 일상 생활에서의 황사 차단KF80 마스크는 한국 식약처에서 인증한 보건용 마스크로, 입자 지름이 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상 차단할 수 있는 제품입니다. ‘KF’는 Korea Filter의.. 2025. 4. 1.
건강검진 전날 식사법 (소화, 공복, 음식 선택) 건강검진을 앞두고 있다면 전날 식사가 매우 중요합니다.무심코 먹은 음식 하나가 검사 결과에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.이 글에서는 건강검진 전날 어떤 식사 습관을 가져야 하는지,공복 시간은 얼마나 지켜야 하는지,피해야 할 음식과 권장되는 음식은 무엇인지 구체적으로 알려드립니다.건강검진을 보다 정확하게 받기 위한 전날 식사 가이드, 지금 바로 확인해 보시길 바랍니다.소화 잘되는 식단건강검진 전날 식사는 소화에 부담을 주지 않는 것이 가장 중요합니다.특히 위내시경, 대장내시경 같은 검사를 앞둔 경우라면 섭취한 음식물이 장기 내부에 남아 있지 않아야 검사 정확도가 높아집니다.전날 아침과 점심은 비교적 일반 식사가 가능하지만, 기름지고 자극적인 음식은 피해야 합니다.기름진 튀김류, 고기류, 치즈나 버터가 들.. 2025. 3. 31.
건강검진 당일 복장과 준비물 체크리스트 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 건강 상태를 점검하기 위한 중요한 절차입니다.정확한 검진을 위해서는 복장과 준비물을 제대로 챙기는 것이 매우 중요합니다.특히 검진 당일 아침은 바쁘고 긴장되기 때문에, 사전에 준비를 철저히 해두는 것이 좋습니다.아래 내용을 참고하여 전날부터 당일까지 필요한 사항들을 깔끔하게 정리해보세요.1. 건강검진 전날 준비사항검진 전날은 특히 음식 섭취와 관련된 주의사항이 많습니다.금식 시작 시간: 보통 전날 밤 9시 이후부터 금식합니다.물은 마셔도 되지만, 음식물·커피·껌·담배 등은 피해야 합니다.복용 중인 약이 있다면 사전에 병원에 문의해, 복용이 가능한지 확인해 두는 것이 좋습니다.특히 혈압약이나 당뇨약을 복용 중인 경우엔 더 중요합니다.검진 예약 문자나 안내서를 미리 확인하고.. 2025. 3. 31.

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