요즘 급증하는 위궤양, 예방과 치료법

바쁜 현대사회에서는 스트레스, 잘못된 식습관, 과로 등이 위 건강을 위협하고 있습니다. 특히 최근에는 위궤양 환자가 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 요즘 급증하는 위궤양의 주요 원인, 증상, 예방 방법과 치료법까지 자세히 알아봅니다.

요즘 위궤양 주요 원인과 증상

요즘 위궤양 환자가 급증하고 있는 가장 큰 이유는 현대인의 생활습관 변화입니다. 과도한 스트레스, 불규칙한 식사, 흡연과 음주 등이 위 점막을 약화시키는 주요 요인으로 작용하고 있습니다.

위궤양은 위 점막이 손상되어 궤양이 생기는 질환으로, 주로 다음과 같은 증상을 보입니다:

• 명치 부위 통증
• 식후 또는 공복 시 속쓰림
• 소화불량
• 구역질 및 구토
• 체중 감소
• 식욕 부진

특히 식사 후 통증이 심해지거나, 공복 상태에서 속쓰림이 심해지는 경우 위궤양을 의심할 수 있습니다. 심할 경우 출혈로 인해 혈변을 보거나 빈혈 증상이 나타날 수도 있습니다.

주요 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염과 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 과다복용이 꼽힙니다. 여기에 스트레스, 흡연, 과도한 음주 등이 더해지면서 위 점막을 약화시키고 궤양을 악화시킵니다.

특히 코로나19 이후 재택근무, 비대면 업무 증가 등으로 생활 패턴이 불규칙해지면서 위궤양 발병이 증가하고 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 일상 속 작은 습관 하나하나가 위 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

위궤양 예방을 위한 생활습관

위궤양을 예방하기 위해서는 무엇보다 생활습관을 바로잡는 것이 중요합니다. 다음은 위궤양 예방을 위한 핵심 생활 수칙입니다.

첫째, 규칙적인 식사 습관을 유지해야 합니다. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 섭취하고, 과식이나 폭식을 피하는 것이 좋습니다. 식사는 천천히, 부드러운 음식을 위주로 섭취하며, 식사 후 바로 눕지 않는 것이 위 점막 보호에 도움이 됩니다.

둘째, 스트레스를 관리해야 합니다. 스트레스가 심할수록 위산 분비가 증가하여 위 점막 손상을 일으킬 수 있습니다. 명상, 가벼운 운동, 충분한 휴식 등을 통해 스트레스를 해소하는 습관을 들이세요.

셋째, 금주와 금연이 필요합니다. 특히 흡연은 위 점막의 혈류를 감소시켜 궤양 발생 위험을 높이며, 음주는 위 점막을 자극하고 손상을 가속화합니다. 가능한 한 술과 담배를 멀리하는 것이 바람직합니다.

넷째, 약물 복용에 주의해야 합니다. 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)는 위 점막을 손상시키는 주요 원인 중 하나입니다. 이런 약을 장기 복용해야 하는 경우에는 반드시 전문의와 상담하여 위 보호약을 함께 복용하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 충분한 수면과 규칙적인 운동이 필요합니다. 수면 부족은 스트레스를 악화시키고 위장 기능을 저하시켜 위궤양 위험을 높입니다. 하루 7~8시간 충분한 수면과 규칙적인 운동으로 위 건강을 유지하세요.

위궤양 치료법: 약물과 식이요법

만약 위궤양이 발생했다면, 조기에 정확한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 위궤양 치료는 크게 약물 치료와 식이요법으로 나눌 수 있습니다.

약물 치료로는 주로 다음과 같은 약이 사용됩니다:

• 제산제: 위산을 중화시켜 통증을 줄이는 역할
• 프로톤펌프억제제(PPI): 위산 분비를 억제하여 궤양 회복 촉진
• 헬리코박터 파일로리균 제거 항생제: 감염이 확인될 경우 필수적
• 위점막 보호제: 위 점막을 보호하고 치유를 돕는 역할

약물 복용은 전문의의 처방에 따라 정확히 따라야 하며, 임의로 중단하거나 복용을 거르면 재발 위험이 높아집니다.

함께 병행해야 할 것이 바로 식이요법입니다. 위궤양 환자는 위에 부담을 주지 않는 음식을 선택해야 합니다. 부드러운 죽, 삶은 야채, 바나나, 두부, 삶은 감자 등을 중심으로 한 식사가 추천됩니다. 매운 음식, 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 절대 피해야 합니다.

식사는 천천히, 조금씩 자주 먹는 것이 위에 부담을 줄이고 궤양 회복을 돕습니다. 또 식사 후 바로 눕지 않고 30분 이상 가볍게 움직이는 습관도 도움이 됩니다.

경미한 경우에는 약물과 식이요법으로 충분히 회복할 수 있지만, 출혈이나 천공(위에 구멍이 뚫리는 심각한 합병증)이 발생한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 따라서 증상이 심해질 경우 지체 없이 병원 진료를 받아야 합니다.

마무리!!

요즘 급증하는 위궤양은 잘못된 생활습관과 스트레스가 주요 원인입니다. 규칙적인 식사, 스트레스 관리, 금주와 금연, 올바른 약물 복용 습관만으로도 위궤양을 예방할 수 있습니다.

만약 위궤양이 의심된다면 빠르게 진료를 받고, 약물 치료와 식이요법을 병행하여 빠른 회복을 도모하세요. 건강한 위는 하루아침에 만들어지지 않습니다. 오늘부터 작은 습관부터 바꿔보시길 바랍니다!